La forma en que vivimos, la manera en que interactuamos con las demás personas, nuestros hábitos y costumbres, creencias, etc., forman parte de nuestro estilo de vida. Y el conjunto permite que la forma en que convivimos con los demás sea sana. ¿Qué tal va la convivencia en tu hogar y en tu trabajo? Quizá sea necesario que conozcas más sobre estilos de vida saludables para que esta mejore. ¡Aquí te contamos más!

Hábitos saludables, la clave para una mejor convivencia

¿Qué hábitos saludables tienes? Los hábitos saludables no solamente te benefician a ti, sino también a quienes te rodean, ya sea de forma directa o indirecta. Estos son algunos hábitos que mejorarán tu estilo de vida, ¡anímate a practicarlos!

  • No practiques acciones que podrían dañar tu salud.
  • Evita situaciones que podrían propiciar que contraigas enfermedades.
  • Practica actividades deportivas.
  • Ten una alimentación sana.
  • Mantén un peso saludable.
  • Trata de controlar tu propio estrés.
  • Procura que tanto tu ambiente familiar, como laboral y social sea agradable.
  • Cuida tu salud con controles médicos periódicos.

señales de un estilo de vida saludable

Mejorar los estilos de vida saludables

Además de cultivar buenos hábitos, existen señales o indicadores de que tienes un estilo de vida saludable. Por ejemplo, preguntarte cuáles son tus objetivos en la vida, proponértelos y trazar un plan de acción que te ayude a alcanzarlos es parte de un estilo de vida saludable puesto que le da sentido a tu día a día.

A lo anterior, se puede sumar el hecho de tener sentido de identidad, sentirte identificado con un grupo, una cultura, contigo mismo; además, la capacidad de cuidar de ti mismo, tanto de tu salud física como emocional y cultivar tu propio aprendizaje, etc.

  • Estas son señales de que tu estilo de vida es positivo para ti, pero también podemos agregar:
  • Ser capaz de proporcionar cariño ya sea a tu familia o a la misma sociedad.
  • Tener tiempo para ti mismo y las actividades que más te guste practicar.
  • Una buena relación familiar y social.
  • Acceso a programas o servicios que mejoren tu calidad de vida: seguro médico, educación, etc.
  • Estabilidad económica, ya sea por un trabajo estable o tu propio emprendimiento.

habitos saludables

¿Cómo fomentar los buenos hábitos?

Tener buenos hábitos es señal de amor propio y respeto por los demás. Para mejorar como personas es importante partir de analizar aquellos malos hábitos que queremos erradicar de nuestro estilo de vida. Al ponernos a pensar en ellos notaremos cómo afectan nuestra vida y nuestra relación con los otros, por ejemplo, el malestar que causamos por ser impuntuales, los problemas de salud que tenemos por no alimentarnos bien, o a nuestras horas, etc.

Para fomentar buenos hábitos en tu vida, identifica aquellos que quieras implementar y ponlos en práctica por los próximos treinta días consecutivos, verás cómo luego de este tiempo formarán parte de tu rutina si ningún esfuerzo. Empieza por una alimentación saludable y ejercitarte a diario y notarás los resultados pasado este tiempo.

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