¡Bienvenidos a La Buena Nutrición! Aquí encontrarás todo lo que necesitas para disfrutar tu vida al máximo: artículos, recetas, tips saludables, rutinas de ejercicio, dietas especiales y mucho más según tu estilo de vida.

18/04/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Beneficios de consumir pescado durante el embarazo

La alimentación de la futura mamá es fundamental para ella y su bebé y el pescado es un componente esencial en su dieta. Descubre cuáles son los beneficios de este alimento y cómo contribuye al crecimiento y desarrollo del bebé.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Preparando mi cuerpo para el embarazo

Cuando una mujer está embarazada empieza a buscar información sobre los cuidados que debe tener para que el bebé esté sano y nazca sin complicaciones. Sin embargo, hay cierta información necesaria para aquellas que aún no están embarazadas y se encuentran planificando la llegada de un hijo.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Evita estos 4 alimentos durante el embarazo

Existen alimentos que podemos consumir en el marco de una alimentación balanceada pero se deben eliminar y /o reducir durante el embarazo ya que aumenta el riesgo de perder al bebé o lo predispone a enfermedades en el futuro. Te traemos cuatro ejemplos:

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Estoy embarazada, ¿debo comer por dos?

Todas las miradas están puestas en la futura mamá. La familia siempre buscará darle consejos sobre qué debe comer, si debe ir a trabajar o si debe hacer esfuerzo yendo a un gimnasio, pero quizás la frase más frecuente es “debes comer por dos”.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Anemia durante el embarazo ¿Es riesgoso?

Definitivamente sí. A continuación veremos por qué. La gestación es una etapa muy especial en la vida de una mujer pero implica también mucha responsabilidad.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Qué alimentos puede causar alergia a tu bebe?

Si tu bebé está próximo a cumplir los 6 meses de edad, o ya los cumplió, es momento de iniciar la alimentación complementaria; es decir, la introducción de nuevos alimentos que complementen los nutrientes que le ofrece la leche materna.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Importancia del calcio en la tercera edad

El calcio es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. De hecho, el 99% de éste forma parte de nuestros huesos, dientes y les confiere su dureza tan característica.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Razones por las que ganamos peso con los años

¿Sabías que a partir de los 30 no solo ganas años, sino también peso? Como sabemos, a mayor edad, mayores responsabilidades y con ello aumenta el estrés. Esto afecta las órdenes de nuestro cerebro haciendo que elijamos alimentos calóricos y poco saludables como galletas o snacks que, sin duda, tendrán un efecto negativo en nuestro peso.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Comer en familia es comer saludable

¿Sabías que los niños que comen acompañados de sus familiares reducen en un 32% el riesgo de padecer algún trastorno alimentario y en un 15% la posibilidad de ser obesos? La compañía de los padres o abuelos juega un rol importante en los hábitos de alimentación de los niños. Y en esta nota te explicamos porqué.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

El primer alimento de tu bebé

El recién nacido está diseñado, por naturaleza, para recibir durante sus primeros días de vida el alimento más completo que una mamá le puede dar a su hijo: la leche materna.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Los bebés pueden tener intolerancia a la lactosa?

Cuando escuchamos la palabra “lactosa” se nos viene a la mente un adulto joven que siente malestar al beber leche porque su cuerpo no produce el componente necesario (lactasa) para digerirla (puedes leer más sobre esto en el post anterior). Sin embargo, la intolerancia a la lactosa en los recién nacidos también existe, aunque no es muy frecuente.

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