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Te damos un ejemplo: Un niño de 1 a 5 años necesita 500 mg de calcio al día, uno de los 14 a 18 se necesita 1100 mg, mientras que una persona de los 31 a 50 años necesita: 800 mg y los mayores de 70 años requieren 1000 mg al día. ¿Ves cómo van cambiando nuestros requerimientos conforme crecemos?
Aquí verás otros nutrientes contenidos en la leche y que son de suma importancia tanto para un niño, como para un adolescente, adulto joven y/o un adulto mayor.
Fuentes: