¡Bienvenidos a La Buena Nutrición! Aquí encontrarás todo lo que necesitas para disfrutar tu vida al máximo: artículos, recetas, tips saludables, rutinas de ejercicio, dietas especiales y mucho más según tu estilo de vida.


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15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Estas son las razones por las que deberías consumir avena

Desde hace décadas se han reconocido innumerables beneficios para nuestra salud gracias al consumo de la avena. ¡Descubre las razones por las que deberías empezar a incluir este cereal a tu dieta!

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

El primer alimento de tu bebé

El recién nacido está diseñado, por naturaleza, para recibir durante sus primeros días de vida el alimento más completo que una mamá le puede dar a su hijo: la leche materna.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿A qué edad debemos de dejar de tomar leche?

La leche es un alimento que contiene una cantidad importante de nutrientes y estos son clave a lo largo de todas las etapas de nuestra vida, no solo es un determinado momento.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Cómo mejorar el rendimiento fisico en un deportista?

Muchas veces pensamos en que sólo por el hecho de entrenar mucho, un deportista alcanzará su máximo rendimiento.Sin embargo, para que éste alcance su máximo potencial y logre un buen nivel, se debe tener en cuenta varios factores:

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Puedo comer frutas de noche?

Quizás esta sea una de las dudas más comunes que todos compartimos. Nuestro miedo de que la fruta se convierta en azúcar nos hace dudar pero aclararemos ciertos puntos en el siguiente post.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Deja de ser sedentario en 3 pasos

¿Tuviste una cita con el médico por algún motivo y te dijo la frase: “Debes bajar de peso”? Muchas veces la causa de una dolencia aparece producto de un exceso de peso y es ahí donde los médicos te recomendarán visitar un nutricionista.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Cuánta actividad física debo hacer?

En los últimos años se ha dado más importancia a la actividad física pues nuestras vidas se han vuelto cada vez más sedentarias por el tipo de trabajo que tenemos. La actividad física debe ser practicada siempre como estrategia para prevenir la ganancia de peso. ¿Pero, qué cantidad debo hacer? La organización mundial de la salud (OMS) recomienda lo siguiente:

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Alimentos que ayudan a combatir el hígado graso

Saber que padecemos de hígado graso puede generarnos preocupación por las consecuencias que esto genera a largo plazo: fibrosis del hígado, cirrosis hepática e, incluso cáncer. Por suerte, si esta condición es diagnosticada a tiempo podemos revertirla gracias al consumo de ciertos alimentos que ayudan a regenerar las células hepáticas y desintoxicar este importante órgano. ¡Descubre estos alimentos en la siguiente nota!

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