Nutrientes

¿Qué son los nutrientes?

Los nutrientes son sustancias que se encuentran en todos los alimentos y son muy buenos para tu cuerpo. Si en tu alimentación falta algún nutriente esto puede afectar tu crecimiento y tu capacidad de aprender e incluso tienes más riesgo a enfermar.

Tipos de nutrientes

Macronutrientes:

Son nutrientes que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades, nos aportan energía y están conformados por las proteínas, los carbohidratos y las grasas.

Micronutrientes:

Son nutrientes que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades, no aportan energía pero son esenciales para nuestro cuerpo y está conformado por las vitaminas y los minerales.

Nutriente Función
Proteínas Para crecer.
Para formar tejidos músculos.
Para defenderte de las enfermedades.
Carbohídratos Te aportan la energía que necesitas para que puedas realizar bien tus actividades.
Grasas Aportan gran cantidad de energía.
Sirven para transportar y aprovechar las vitaminas A, D, E y K.
Vitaminas y Minerales Ayudan a tu cuerpo a funcionar en forma adecuada y a mantenerte sano.

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