El plato de la

buena nutrición

Una alimentación saludable debe estar compuesta por una variedad de alimentos, que en conjunto, aportan nutrientes necesarios permitiendo al cuerpo mantener un buen estado de salud así como un óptimo rendimiento. Combinar verduras, alimentos de origen animal y cereales en una correcta proporción, mantenernos hidratados, así como realizar actividad física, permitirán llevar un estilo de vida saludable.

Alimentos de origen animal

Pollo, pavita, pescado, cerdo, cuy, huevo, hígado, etc.
Optar por carnes bajas en grasas.

Verduras

Procura incluir verduras de diferentes colores.

Cereales

Alimentos como arroz, cereales andinos, fideos, etc.

Agua

Toma agua y mantente hidratado (8 vasos al día)

Muévete

Realiza actividad física a diario

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