¡Bienvenidos a La Buena Nutrición! Aquí encontrarás todo lo que necesitas para disfrutar tu vida al máximo: artículos, recetas, tips saludables, rutinas de ejercicio, dietas especiales y mucho más según tu estilo de vida.


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15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

El primer alimento de tu bebé

El recién nacido está diseñado, por naturaleza, para recibir durante sus primeros días de vida el alimento más completo que una mamá le puede dar a su hijo: la leche materna.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿A qué edad debemos de dejar de tomar leche?

La leche es un alimento que contiene una cantidad importante de nutrientes y estos son clave a lo largo de todas las etapas de nuestra vida, no solo es un determinado momento.

15/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Cómo mejorar el rendimiento fisico en un deportista?

Muchas veces pensamos en que sólo por el hecho de entrenar mucho, un deportista alcanzará su máximo rendimiento.Sin embargo, para que éste alcance su máximo potencial y logre un buen nivel, se debe tener en cuenta varios factores:

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Puedo comer frutas de noche?

Quizás esta sea una de las dudas más comunes que todos compartimos. Nuestro miedo de que la fruta se convierta en azúcar nos hace dudar pero aclararemos ciertos puntos en el siguiente post.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Los bebés pueden tener intolerancia a la lactosa?

Cuando escuchamos la palabra “lactosa” se nos viene a la mente un adulto joven que siente malestar al beber leche porque su cuerpo no produce el componente necesario (lactasa) para digerirla (puedes leer más sobre esto en el post anterior). Sin embargo, la intolerancia a la lactosa en los recién nacidos también existe, aunque no es muy frecuente.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Lactosa: ¿Qué beneficios trae para mí?

Hoy en día se habla mucho de este componente. Escuchamos cosas positivas y negativas pero…

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

Deja de ser sedentario en 3 pasos

¿Tuviste una cita con el médico por algún motivo y te dijo la frase: “Debes bajar de peso”? Muchas veces la causa de una dolencia aparece producto de un exceso de peso y es ahí donde los médicos te recomendarán visitar un nutricionista.

14/03/2018 | Por Nutrición – GLORIA

¿Cuánta actividad física debo hacer?

En los últimos años se ha dado más importancia a la actividad física pues nuestras vidas se han vuelto cada vez más sedentarias por el tipo de trabajo que tenemos. La actividad física debe ser practicada siempre como estrategia para prevenir la ganancia de peso. ¿Pero, qué cantidad debo hacer? La organización mundial de la salud (OMS) recomienda lo siguiente:

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