Nutrición en los niños en el marco del Día de la Pediatría Peruana

En La Buena Nutrición pensamos a diario en la salud, bienestar y nutrición de los niños, esos pequeñines que son los engreídos de la casa y que, con una sonrisa suya, nos alumbran la vida. Sí, es por esa razón que a través de esta plataforma informativa y nutricional  celebramos el Día de la Pediatría en el Perú, impulsando a nuestro estilo esta fecha de vital importancia para los niños.

Como cada 12 de noviembre en Perú, desde 1951, conmemoramos todos juntos el Día de la Pediatría Peruana. Te contamos que este día fue establecido por la Sociedad Peruana de Pediatría en honor al natalicio del doctor Enrique León García Pitot, considerado como el Padre de la Pediatría en el Perú. [1]

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En La Buena Nutrición somos muy conscientes de que la pediatría no solo es una de las especialidades médicas más importantes, sino que también tiene la noble responsabilidad de garantizar la salud y la excelente nutrición en los niños, quienes constituyen el futuro de nuestro país. Bajo ese contexto, deseamos dar todo nuestro agradecimiento a los médicos pediatras por su compromiso de continuar trabajando ardua y coordinadamente por el desarrollo de esta especialidad. ¡Feliz Día de la Pediatría Peruana!

Tips para la buena Nutrición en los niños

En el marco de esta fecha que impulsa el bienestar integral de los niños peruanos, queremos otorgar nuestro granito de arena desde el campo de la nutrición para así darle al organismo del infante las armas necesarias para fortalecer su crecimiento, sus defensas y, cómo no, su lado cognitivo.

Por experiencia ya debes saber que no siempre es fácil incentivar a tus hijos a llevar una dieta balanceada y altamente nutricional. Sin embargo, siempre es bueno hacer un esfuerzo para darles lo mejor de lo mejor; total, ellos son nuestras joyas  más valiosas y queremos verlos relucir.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), junto a especialistas de La Buena Nutrición, recomiendan los siguientes consejos alimenticios para la dieta de los niños. A tomar nota [2]:

Desayuno

Un ejemplo de un buen desayuno es:

• Una fruta picada como manzana o papaya
• Una taza de Leche Gloria Niños
• 1 pan con pollo deshilachado o paté de hígado o tortilla de huevo

Almuerzo

Los alimentos de origen animal deben estar incluidos en las comidas de los niños, recomienda el MINSA y La Buena Nutrición. Así, un buen almuerzo puede contener [3]:

• Sangrecita, hígado de pollo o de res, pescado o carne.
• También puede incluirse huevo,  quesos, leche y mantequilla
• Agregar a esto una porción de menestra o una porción de cereales, ya sea arroz, quinua, trigo entre otros.
• Y, por supuesto, no pueden faltar las verduras a modo de ensalada. Se recomienda hortalizas como zanahoria, brócolis y pepinillos.

Cena

• Sándwich de pan integral con tortilla de verduras
• 1 taza de quinua avena / 1tza de leche / 1 vaso de yogurt

Dato importante: si el niño es muy activo o tiene peso bajo, puede agregarse entre comidas algunas colaciones extras cada día.

Consejos prácticos y sencillos para la nutrición integral del niño

A seguir los siguientes consejos para complementar el cuidado integral en la nutrición en los niños [3]:

• Cada niño debe tener sus propios platos, tazas y cubiertos.
• Lava bien todos los alimentos que darás a tus hijos, en especial los que se comen crudos: como frutas y verduras.
• Realiza los monitoreos de hemoglobina periódicamente con un especialista.
• Para facilitar que el niño coma una mayor variedad de alimentos, haz del momento de la comida un ambiente agradable.

Lucha contra la osteoporosis: el rol de los lácteos como prevención

Recuerda que una dieta saludable es una de las formas más simples e importantes para prevenir la aparición de enfermedades en los niños. Los especialistas de la salud lo saben y por eso cada vez más recomiendan dar mayor relevancia al aspecto nutricional y los pediatras vigilan las enfermedades que pueden tener los engreídos de la casa. ¡Feliz Día de la Pediatría Peruana!

Si esta información te fue de utilidad, no dudes en compartirla en tus redes sociales y con las personas que tienen niños en casa. Recuerda que fortalecer políticas y educación de salud, es una tarea que nos corresponde a todos los peruanos.

La Buena Nutrición

Fuente de nutrición en niños

[1] Hospital Dos de Mayo. MINSA, Perú. https://hdosdemayo.gob.pe/portal/dia-de-la-pediatria-peruana/

[2] Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO): https://www.fao.org/3/y5740s/y5740s02.pdf

[3] MINSA y La Buena Nutrición: https://labuenanutricion.com/blog/consejos-de-nutricion-para-menores-5-anos/