El plato de la

buena nutrición

Una Alimentación saludable debe estar compuesta por una variedad de alimentos, que en conjunto, aportan los nutrientes necesarios permitiendo al cuerpo mantener un buen estado de salud así como un óptimo rendimiento. Combinar Alimentos Reguladores, Formadores y Energético en una correcta proporción, mantenernos hidratados, así como realizar actividad física, permitirán llevar un estilo de vida Saludable.

Formadores

Pollo, pavita, pescado, cerdo, cuy, huevo, hígado, etc.
Optar por carnes bajas en grasas.

Reguladores

Compuestos por frutas y verduras.

Energéticos

Alimentos ricos en grasas, ricos en carbohidratos, pescado, lácteos, pollo, entre otros.

Agua

Toma agua y mantente hidratado (8 vasos al día)

Muévete

Realiza actividad física a diario

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