La lonchera de la

buena nutrición

La lonchera es una merienda o colación, que no reemplaza a las comidas principales, pero si tiene el objetivo de brindar energía y nutrientes al niño que le permitan estar atentos y rendir durante las clases. Aporta aproximadamente 10-20% de la energía total del día y debe contener alimentos nutritivos que favorezcan hábitos alimentarios saludables.

  • A

    Alimentos energéticos
    Brindan energías para realizar actividades

  • B

    Alimentos formadores
    Indispensables para el crecimiento y desarrollo del niño

  • C

    Alimentos protectores
    Aportan principalmente vitaminas, minerales y fibras

  • D

    Agua
    Indispensable para su hidratación

Armemos nuestra lonchera de la

buena nutrición

A

Energéticos

  • Pan
  • Galletas Integrales
  • Choclo
  • Cereales
  • Frutos secos
B

Formadores

  • Leche
  • Yogurt
  • Queso
  • Atún
  • Pollo
  • Huevo
C

Protectores

  • Frutas
  • Verduras
D

Hidratación

  • Agua
  • Refrescos caseros poco azucarados o sin azúcar

Suscríbete a
nuestro boletín
para novedades